Méditation d'ancrage
Sur quels principes énergétiques et de fonctionnement corporel est basé cette méditation ?
Dans plusieurs pratique thérapeutique énergétique ou ésotérique, nous considérons le corps humain comme un miroir de notre univers. Et justement, on observe que la Terre a des champs magnétiques qui circulent en elle : ils entrent par le pôle sud, traverse la Terre en son centre, sortent au pôle nord, puis reviennent par l’extérieur au pôle sud. C’est exactement pareil dans le corps humain.
Notre énergie circule en nous, partant d’en bas vers le haut, dans tout notre corps. Au passage, il passe par des centres énergétiques que l’on appelle chakra. Il y a plus de 88 000 chakra d’après la médecine traditionnelle indienne, mais en général on ne parle que des 7 principaux.
J’aime aussi rappeler qu’il y a des chakra secondaire très importants, comme la paume des mains ou la plante des pieds. Il faut toujours considérer un chakra comme un centre d’énergie sur un réseau global où l’énergie doit circuler librement et de manière harmonieuse. C’est un peu comme un rond point sur une route. Si on le regarde seul, il ne sert à rien et ne mène nulle part. Il faut le considérer avec les routes qui y arrivent et en repartent.
Qu’est ce que le chakra racine ? Qu’est ce que l’ancrage ?
Il est situé en dessous de vous lorsque vous êtes assis, entre l’anus et vos parties génitales. Il accueille l’énergie qui monte de la Terre en vous. Il est la base de tout travail énergétique car c’est le premier à faire passer l’énergie, donc si vous bloquer ce premier « rond point », l’énergie ne monte pas plus haut.
Ce centre énergétique représente aussi la première étape de conscience dans notre vie : nous sortons du ventre de notre mère, nous sommes séparé d’elle. "Je suis". "J'existe". "Je suis en vie ». C'est le siège de notre force vitale et de notre notion d’existence, notre instinct de survie. Il nous apprends à satisfaire nos besoins primordiaux : manger, boire, s’abriter, se reposer, avoir chaud quand il fait froid, être en sécurité.
Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits et que nous sommes en situation de stress, notre corps se mets en mode « survie » : nos glandes surrénales sont sollicitées pour produire les hormones d’urgence qui vont nous stimuler physiquement et psychiquement pour faire face à une menace ou à une situation de stress. Le rythme cardiaque s’accélère, les muscles sont plus irrigués et le taux de sucre dans le sang s’élève. Le corps se prépare au combat.
Mais cet état n’est pas sain sur le long terme car le système nerveux est trop sollicité et le taux de sucre trop haut créé une acidification de nos tissus. Ce qui créé des problèmes de santé.
De plus, psychiquement, l’état de survie nous empêche l'accès à des niveaux de conscience plus élevés, de nous accomplir mentalement, émotionnellement, ou spirituellement.
Or la société actuelle créé et alimente cet état de stress. Tout est source de peurs. Les médias ne parlent que de violence, de problèmes que nous ne pouvons pas gérer à notre échelle, ou de faits qui nous poussent à nous sentir victimes, impuissantes.
Nous avons perdu un savoir permettant l’autonomie du quotidien : cuisiner, avoir un jardin, coudre, bricoler… Et nous sommes donc maintenant dépendant de ce que nous achetons au lieu de nous définir par ce que nous savons faire dans une communauté.
Le système nous pousse à définir notre identité par l’argent qui transite par nous, consommateur, au lieu de nous définir par ce que nous sommes réellement, nos potentiels, notre place dans le collectif.
Le chakra racine est aussi le chakra de l’argent pour cette raison.
Prendre conscience de cela permet de reprendre le pouvoir sur sa vie. Car tant que nous nous positionnons en victime, nous ne pouvons pas agir, avancer, être responsable. Mais pour cela, il faut s’affranchir des pollutions que le système dans lequel nous vivons nous inflige. Il faut se rencontrer, être ici et maintenant. Définir ce qui importe vraiment pour VOUS. La méditation d’ancrage permet de se recentrer dans l’instant présent, en conscience de soi et du monde auquel nous appartenons.
En anglais, l’ancrage énergétique s’appelle « earthing » (de « earth », la Terre). C’est un terme très juste car l’ancrage est avant tout une connexion à la Terre, la mère Terre.
Comment se préparer à faire la méditation d’ancrage ?
Cette méditation peut être faite partout, n'importe quand. Cependant, je vous conseille deux choses :
> Offrez vous une bulle où vous ne pouvez pas être dérangé : téléphone en mode avion, casque sur les oreilles, porte fermée. Cet instant vous appartient, à vous seul.
> Mettez une transition entre vos activités quotidienne et la méditation car vous risquez d'avoir trop de pensées qui vous perturbent sinon. Ne faites rien pendant quelques minutes en respirant profondément avant de vous lancer. Buvez un grand verre d'eau. Mettez vous à l'aise.
Vous pouvez la faire assis ou couché. La position couchée permet de bien se détendre mais il ne faut pas s'endormir. Je recommande pour ma part d'être assis ou allongé au sol, en contact avec la Terre, idéalement pieds nus. Si vous êtes en appartement, pas de panique ! La Terre est symbolisée par votre sol chez vous. Bien sur, dehors dans l'herbe, c'est mieux !
Vous pouvez avoir les yeux ouverts ou fermés, tout est ok. Mais au début c’est plus facile les yeux fermés, avec un bandeau dessus.